Для начала, что такое расслабление? Прежде всего, это освобождение головы от каких бы то ни было мыслей и максимальное «разотождествление» себя с телом, т.е. не чувствительность его. Это – самое главное в подготовке к астральному выходу.

Хорошая идея - сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически. Старайтесь, чтобы вокруг не было отвлекающего ничего, и убедитесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея - найти очень тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно когда человек пытается избавиться от них. Внезапные шумы могут вызвать быстрое возвращение в физическое тело. Это чувство внезапного пробуждения после приснившегося падения. Такое внезапное возвращение – «реперкуссия» обычно неприятно, и в некоторых редких случаях может повлечь физический ущерб. Правильная мысль - избегать этого. Ослабьте тесную одежду, или если вам так будет удобнее - не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные условия - зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не должно быть никаких временных рамок (например, в 08:30 мне нужно туда-то) и не следует беспокоиться о чём-либо еще. Освободите голову от материальных тем. Если беспокоитесь, что вас могут прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для попытки. Есть много способов расслабиться. У каждого своя собственная техника. Ниже указаны несколько методов. Экспериментируйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычный результат расслабления тот, что человек полностью не обращает внимания на внешний мир.

ПОГРАНИЧНОЕ СОННОЕ СОСТОЯНИЕ

Это, возможно, самый легкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно, когда вы устали и сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засыпать, держите ваше умственное внимание на чём-либо (внешние звуки, мыслеобразы…), держа глаза закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваши расслабления, концентрируясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохранять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием.

ПРИМЕЧАНИЕ: «Пограничное состояние между сном и бодрствованием» - это тогда, когда в вашу голову начинают приходить «неконтролируемые мысли» (голоса, фразы, образы и т.п.), словно из «ниоткуда», мысли самые абсурдные и неясные. Это бывает у каждого человека непосредственно перед моментом засыпания.

МЕДИТАЦИЯ

Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удобное место. Обычная техника - держать внимание на чём-нибудь определенном. Основная идея - сфокусировать сознание на одной вещи, и отвести все внимание от внешнего мира. Есть еще один метод медитации, более подходящий к нашему случаю. Сначала надо попытаться избавиться от всех мыслей, представляя свой ум, как спокойное озеро (это 1-й трудный пункт здесь). Через 1-2 минуты надо думать о том, что Я и моё тело - не одно и то же, и что я лежу в теле, будто в спальном мешке. Далее надо думать, что я и мои чувства и желания - вещи разные, то есть надо абстрагироваться и от астрального тела. После этого надо подумать о том, что ум - это не я, а лишь мой инструмент, и я пользуюсь умом (это 2-й трудный момент). Таким образом, моё я - это нечто особое, отдельное от всех тел. Сначала на каждом моменте задерживаются по минуте, но потом можно удлинять это время. У некоторых людей такая медитация вызывает выход астрального тела, хотя это побочный эффект, а цель медитации вовсе не в этом.

ПОСТЕПЕННОЕ МУСКУЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Это одна из основных методик, используемых гипнотизерами и занимающимися самогипнозом. Физическое расслабление может помочь достигнуть требуемого состояния. Эти техники начинают расслабление с пальцев ног, и так постепенно по всему телу. Опять же, лягте в удобном месте. Думайте обо всех частях тела, от головы до пальцев ног и наоборот, и расслабляйте их, пока они не будут расслаблены, насколько можно. Расслабьте голову, виски, глаза, челюсти и все мускулы, о которых вы, возможно, никогда и не думали - все расслабьте. Может быть, также неплохо представить какую-нибудь мирную и успокаивающую сцену (например, как если растянуться на лужайке в солнечный день). Нервная система человека не замечает разницы между живо воображаемыми сценами и реальностью, визуализация расслабляющей сцены заставит ваше тело расслабиться.

ВСТРОЕННЫЙ МЕХАНИЗМ РАССЛАБЛЕНИЯ

Тело имеет встроенный механизм расслабления, который противоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс, альфа волны мозга и пр.). То, что надо сделать, это вдохнуть, используя только мышцы диафрагмы. Обычно, когда делаете глубокий вздох, верхняя грудная клетка поднимается наружу (попробуйте сами). При диафрагмическом дыхании вы не используете эти мускулы вообще, если вы выполняете это правильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш живот должен двигаться внутрь и наружу. Сделайте самый глубокий вдох, какой можете и держите несколько секунд, прежде чем выдохнуть медленно. Это требует некоторой практики, но навык бесценный, и вы его приобретете. Комбинируйте это с постепенным расслаблением мускулов, описанным выше.

ТРАНС

Что такое собственно транс? Нет точного определения. По крайней мере, это состояние сознания, при котором мы более не фокусируемся на физическом мире. Чтобы войти в транс, необходимо держать ваш ум в бодрствующем состоянии, в то время как тело засыпает.

Желательно быть немного усталым. Вам не следует быть слишком усталым, поскольку в этом случае вы можете просто заснуть. Вам не надо быть чересчур бодрым, поскольку так трудно будет достаточно расслабиться для вхождения в транс. Как же дать заснуть телу, оставляя ум бодрствующим?

Здесь два основных момента - концентрация и расслабление. То есть в то же время, когда тело расслабляется, ум надо держать бодрствующим. Для этого вы можете думать о чем угодно. Некоторые говорят, что надо думать о чём-то определенном или представлять особые образы, но это не обязательно - главная цель этого - оставаться сознательными.

Держите ваш ум на той мысли, что вы полностью осознаете себя. Это важно, ведь когда вы обычно засыпаете, ум начинает блуждать среди разных мыслей. И вы заблуждаетесь среди этих мыслей и засыпаете. Хорошо, что вы мысленно путешествуете, но надо все время возвращаться к мысли, что вот, вы лежите на кровати и собираетесь выйти в астрал. В то же время вы продолжаете релаксацию. В определенный момент вы почувствуете, что тело становится тяжелым и вы начинаете впадать в сон. Здесь надо сделать две вещи - уставиться в темноту перед закрытыми глазами и продолжать отдавать себе отчет в том ощущении, что лежишь в кровати. И восприятие обеих этих вещей тут должно измениться - в темноте появляются образы, чувство лежащего тела также изменяется. Расслабление углубляется, и тут пора подумать: "время выходить". Темнота не остается более плоской - она приобретает трёхмерность.

ТИПИЧНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

Обычная реакция сознательного ума - бороться с этими чувствами. Более продуктивно - сдаться, чем пытаться бороться за контроль. Ловушка, в которую попадает большинство, в том, что ожидают драматических эффектов за короткое время. А другая - это неосмысленный страх, что могут произойти следующие события, особенно если вы пытаетесь рационально анализировать, что с вами происходит. Вы должны только продвигаться немного вперед каждый раз и познакомиться с этими ощущениями.

ВИБРАЦИИ

Вы этого достигнете, рано или поздно. Это ощущается, как будто электричество идет через ваше тело. Сначала это пугает большинство людей. Далее, это становится подобно неосознанному страху, как будто вы увидели ползущую змею. Вы просто хотите убить её, и не имеет значения, что она не причиняет вам вреда. Есть шанс, что в первые несколько раз, когда человек полностью расслабился, сознательный ум автоматически отрубит вибрации по причине нежелательной природы феномена. Есть трюк, который некоторые используют, чтобы запустить вибрации, когда состояние бессознательное. Скажите себе заранее, что ваше сознание пробудится, когда вибрации начнутся. Таким образом, вы обнаружите себя в центре феномена.

ПАРАЛИЧ

Это тоже обычная вещь и часто случается. Это как будто ваше тело стало тяжелым, как из свинца. И вы не можете и пошевелить пальцем, даже если стараетесь изо всей силы. Кажется так, - когда мы засыпаем, мозг отключает механизм, при помощи которого мы двигаем нашими членами, поскольку мы же не собираемся ничего делать физически, пока спим. Очень немногие находили себя в этом состоянии паралича по пробуждении. Первый тип, известный как паралич А - это состояние, достигаемое при погружении в более глубокий слой сознания из состояния легкого транса во время колдовства, внетелесного опыта или ясного сна. Второй тип, Б - противоположен А, и случается при возвращении к физической реальности.

При действительно сильном желании совершать астральные выходы вы достаточно быстро найдёте свой способ (или несколько способов) расслабления!

Взято здесь - http://blogs.mail.ru/list/aleksandra_mail/3CC303C5B9354720.html

ГОЛОДАНИЕ КАК СПОСОБ ВЫХОДА В АСТРАЛЕсли у Вас длительное время ничего не получается с выходами в астрал и Вы готовы уже буквально на всё, только чтобы достичь или хотя бы приблизиться к цели – есть один способ, при помощи которого можно существенно приблизить наступление «предастрального» состояния. Называется он – голодание. Нет, о пользе длительного лечебного голодания я рассказывать здесь не буду, эти вопросы каждый решает для себя сам. «Астральное голодание» носит однократный характер, и практиковать его следует всего один день. Хотя, если у вас железное здоровье и один день голода не приведет к нужным результатам – голодание можно практиковать несколько дней кряду.

Почему именно голодание?

Здесь, прежде всего, необходимо понимать, что выходы в астрал блокирует наше разумное подсознательное человеческое «Я», которому всеми законами земной жизни чужды «непознанные» проявления. И независимо от того, насколько сильно мы вроде бы хотим оказаться в астрале, до тех пока влияние разумной составляющей сильно (а мы очень часто всю величину этого влияния и не ощущаем), ничего не выйдет. Именно для усыпления «бдительности» нашего разума и применяются все без исключения техники астральных выходов: от остановки внутреннего диалога, до переноса сознания в двойника.

Итак, почему же все-таки голодание? Физиологически объяснение выглядит так: поскольку голодание является стрессом для всего организма, основные функции, системы и гормоны начинают работать в усиленном режиме, пытаясь восполнить и компенсировать недостаток источника энергии в виде пищи. Казалось бы, этот эффект для астральных попыток строго отрицательный, так как для выходов требуется наоборот - замедление процессов жизнедеятельности. Но есть и важное «НО» - когда тело испытывает голод, контроль разума над психоэмоциональным состоянием ослабевает. Другими словами – все силы направляются на устранение физического дискомфорта, и наше человеческое начало уже не так активно препятствует иррациональным проявлениям, к коим и относятся астральные выходы.

То есть голодание – это способ усыпления «бдительности» нашего внутреннего «контролёра».

Рассмотрим поэтапно, что же нужно делать (и лучше, если это будет Ваш выходной день):

1. Встаньте рано утром (или, по крайней мере, раньше, чем вы привыкли, чтобы ощущалась сонливость). Ничего не ешьте. Можете пить воду, соки и любую другую жидкость (разумеется, не алкогольную).

2. Не сидите на месте. Лучше всего пойти гулять куда-нибудь в людное место или заняться повседневными делами (желательно на воздухе). Ни в коем случае не ложитесь, и не закрывайте глаза – поддерживайте обычный ритм.

3. Приблизительно к обеденному времени (1-3 часа дня) у вас начнутся первые признаки «голодания + недосыпания» (любой недостаток сна на фоне голода многократно обостряется). Признаки эти могут отличаться, но общими, как правило, являются непроизвольное зевание, учащение пульса, тяжелые веки и рассеянность. Навязчивое зевание можно преодолеть при помощи чая или другого некрепкого напитка (кофе не рекомендуется).

4. Ближе к вечеру (4-5 часов) вы начнете чувствовать весь окружающий мир слово через «вату»: предметы начнут казаться не такими четкими (точнее, Вам просто будет несколько «лень» их рассматривать), звуки станут приглушеннее, а собственный голос будет восприниматься словно «со стороны». Также здесь возможны головные боли, охлаждение конечностей и чувство «холодных век на глазах». Для снятия неприятных ощущений продолжайте пить жидкости.

5. Сигналом, что вы – готовы является состояние крайней усталости и шум в ушах. Как только почувствуете, что больше не можете, очень сильно устали, хотите спать и голодны – бросайте все дела, съешьте что-нибудь низкокалорийное (например – одну (!) морковку), ложитесь (или садитесь, как Вам удобнее) и начинайте практиковать Ваш обычный способ астрального выхода.

Если Вы в течение дня будете постоянно помнить, ради чего совершается это «мероприятие» и всё сделаете правильно – в результате Ваше измождённое тело быстро заснёт, сил для контроля у затуманенного разума будет крайне мало, и ваше астральное тело сможет свободно лететь, куда Вам вздумается!

Главное здесь – не заснуть вместе с физическим телом. Для этого поймите и ПРОЧУВСТВУЙТЕ, что тело – это всего лишь скафандр, одежда и Вам вовсе необязательно подчиняться его ритмам. Ощутите себя маленькой, но всеобъемлющей точкой, бессмертной, изначально свободной, но заключённой в оболочку кожи и мышц. В тот момент, когда Вы сможете действительно это понять и почувствовать – вас уже ничего не удержит!

###

ПРО "ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ"
Око возрождения (в дальнейшем Око) или венерианский комплекс (см. Бореев Г. А. Сознательные выходы из тела...) является гимнастическим комплексом, который при правильном выполнении может дать следующие результаты:

1. Раскрытие и развитие всех чакр;

2. Общеe оздоровления организма, гибкость тела;

3. Астральное видение;

4. Выход эфирным или астральным телом из физического.

В целом из первого следуют остальные пункты, но наличие третьего и четвертого не означают наличие двух предыдущих. Данная статья посвящена использованию Ока для развития астрального видения и подготовке к осознанным выходам из физического тела телом эфирным и астральным.

Про комплекс

Комплекс состоит из шести упражнений. Здесь рассмотрены только первые пять в силу специфичности шестого.

При выполнении комплекса важны следующие моменты:

1. Мышечный контроль

Нужно следить за тем, чтобы были напряжены лишь те мышцы, которые непосредственно участвуют в ходе выполнения упражнений. Например, в первом упражнении стоит обратить внимание на мышцы рук: руки должны быть расслаблены и свободно лежать вдоль туловища. Со временем контроль станет автоматическим и не будет требовать внимания.

2. Внутренняя работа

Око является медитативным комплексом. Каждое упражнение нужно выполнять с полной концентрацией внимания на нем, причем в каждом упражнении есть свой определенный объект медитации (подробней ниже).

3. Четкая последовательность упражнений

Око является гимнастическим комплексом. Каждое упражнение (кроме первого) растягивает и укрепляет определенные группы мышц, разрабатывает связки и суставы. При этом нарушается определенный баланс в опорно-двигательном аппарате тела. Каждое последующее упражнение восстанавливает баланс, нарушенный предыдущим упражнением. Например, второе упражнение забивает пресс, а третье его растягивает. Пятое упражнение является наиболее гармоничным и не требует восстановления баланса.

4. Правильное дыхание

Правильное дыхание является основой практически любых упражнений, будь то чисто медитативных или же направленных на физическое развитие организма. Базовые требования к дыханию: глубина и его неторопливость. Также дыхание должно быть ритмичным, и имеет значение полный выход воздуха из легких при выдохе (при этом важно не перестараться). Для гимнастических упражнений есть простое правило: «Растяжение (мышц и связок) – на вдохе, сжатие – на выдохе»

Тренировка астрального видения

Астральное видение развивается за счет медитации на чакры в ходе упражнений. Основные моменты медитации:

1. Объекты медитации

При каждого упражнении медитация проходит на определенную чакру. В первом упражнении медитация идет на первую и седьмую чакры, а также на энергетический канал, который их соединяет. Во втором – на вторую чакру, в третьем – на третью, в четвертом – на четвертую, в пятом – на пятую.

2. Подготовка к медитации

Перед выполнением каждого упражнения нужно занять следующее положение: ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, спина прямая (для этого нужно подать таз немного вперед желательно перед зеркалом), голова тянется кверху (как будто подвешена на ниточке), плечи расслаблены.

В этом положении ладони (одна рука на другой: левая сверху у мужчин, у женщин – наоборот) кладут на соответствующую упражнению чакру. При этом чакру нужно почувствовать и увидеть (представить) внутренним зрением. Сложно описать словами то, как ощущается чакра. Самое близко – тепло.

В первом упражнении ладони кладутся на седьмую чакру. При этом почувствовать и представить нужно сами чакры (первую и седьмую) и энергетический канал.

Со временем при увеличении чувствительности ладони следует относить от тела (примерно до 10 см).

Подготовка осуществляется не более чем за три глубоких вдоха-выдоха.

3. Процесс медитации

Физический мир человек видит через глаза. Более тонкие планы (эфирный и астральный) он видит своим внутренним зрением. Таким образом, чтобы видеть невидимые тонкие планы в физическом мире нужно совместить внутреннее зрение со зрением внешним.

Приведу пример. Посмотрите на потолок (или небо) подняв голову вверх. Не опуская головы прочувствуйте свое тело и попробуйте его представить (увидеть) не закрывая глаза. Теперь зафиксируйте полученный образ и, не теряя его, медленно опускайте голову, пока внешним взглядом не увидите свое тело. Внутренний образ и внешнее видение должны совместиться, хотя поначалу внешнее видение вытесняет внутренний образ.

В принципе, описанный пример является самостоятельным медитативным упражнением. Поскольку эфирное тело является копией физического (а точнее наоборот), то представление своего тела у Вас будет корректным и со временем перейдет как минимум в эфирное зрение.

На данный пример опирается также и медитативная техника выполнения Ока. Основные моменты:

Глаза полуприкрыты

Если глаза полностью открыты, то вся визуальная информация поступает через них, что затрудняет использование внутреннего зрения. Если глаза полностью закрыты, то они «будут пытаться» разглядеть что-либо в темноте, что также мешает активизировать внутреннее зрение. Когда глаза полуприкрыты, то информация, идущая через них (если она не меняется), со временем перестает восприниматься разумом, оставаясь при этом доступной для использования. Это создает хорошую базу для активации внутреннего зрения и его наложения на внешнее.

Использование воображения

За счет воображения развивается шестая чакра («третий глаз»), поэтому почти ни в одном упражнении ей не уделяется внимание: чакра активируется автоматически. Воображение – начальная фаза, постепенно переходящая в видение.

Изначально нужно представлять только чакры, соответствующие упражнению. Затем все тело. Точка видения при этом находится в голове (практикующий сам определит ее), и взгляд идет из головы. Поскольку упражнение динамическое, в процессе его выполнения положение тела меняется. Эти изменения также должны быть отражены во внутреннем зрении.

По мере тренированности внутренним взором практикующий должен представлять также окружающую обстановку. Это можно описать следующим образом:

В голове как будто находится видеокамера, направленная на определенную чакру, сфокусированная на ней. Камера зафиксирована так, чтобы при любом движении тела фокус ее был бы направлен на нужную чакру. При этом кроме чакры можно видеть и то, что попадает в поле зрения камеры.

4. Завершение медитации

Исходное положение то же, что и при подготовке к медитации, руки поверх второй чакры. На глубоком медленном вдохе нужно представить и почувствовать вторую чакру, задержать дыхание, представляя при этом, как чакра наполняется энергией золотистого цвета. Сделать полный медленный выдох, сохраняя образ входящих в чакру потоков энергии. В конце выдоха плавно поднять руки к третей чакре и проделать аналогичные действия.

Здесь не указано время на вдох, выдох и задержку дыхания. Это практикующий должен определить сам, основываясь на следующем: вдох и выдох должны быть медленными без напряжения, задержка дыхания не должна вызывать дискомфорта.

Подготовка к выходу из физического тела

Как правило, для выхода из тела сначала визуализируют какой-либо объект (например, свой эфирный двойник), а затем помещают в него свое сознание. При выполнении Ока происходит наоборот.

Как можно заметить, пример с видеокамерой не работает при выполнении первого упражнения: объекты медитации находятся с разных сторон камеры. Выход из этого положения – переместить камеру в другую точку, например, позади головы. Т.е. поместить сознание в точку, находящуюся вне тела. Поскольку глаза приоткрыты поначалу будут скачки сознания.

Самая, на мой взгляд, эффективная точка видения – в метре перед собой на уровне глаз. При этом можно видеть (представлять) себя, все чакры и то, что находится за спиной. Но все же рекомендуется иногда менять точку видения.

Смещать сознание из центра головы лучше всего в статических положениях, т.е. на этапах подготовки и завершения медитации.

PS.: На самом деле тренировать смещение сознания можно в любое время (во время прогулки, в транспорте и т.д.). Помещать сознание лучше в точку позади головы, т.к. при этом не нужно представлять окружающую область, она и так видна. Такая практика относительно безопасна, поскольку выход из тела маловероятен: слишком много отвлекающих факторов, и при этом хорошо тренируется астральное видение.

НО практиковать сознательные выходы из тела нужно только в статичном положении (лучше лежа) при уверенности, что никто Вас не побеспокоит.

###

ТЕХНИКИ АСТРАЛЬНЫХ ВЫХОДОВ ДИЕТА ЗНАКОМЫЙ МАРШРУТ
ТЕХНИКА ПОДЪЕМА МЕТОД ШАРЛЯ ЛАНСЕЛЕНА
ТЕХНИКА ПОВОРОТА МЕТОД АЛИСЫ БЭЙЛИ
ТЕХНИКИ РОБЕРТА МОНРО МЕТОД ХАРАРИ
ТЕХНИКИ, ОСНОВАННЫЕ НА ВООБРАЖЕНИИ ЯПОНСКИЙ МЕТОД
СОЗДАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ С ЦЕЛЬЮ ПОКИНУТЬ ТЕЛО ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ

ДИЕТА

Определенные диеты могут помочь в этом, особенно в начале. Они включают пост, вегетарианство и вообще употребление легкой пищи. Морковки и сырые яйца особенно благоприятны, но всех орехов надо избегать. Переедания тоже надо избегать. И никакой еды не надо есть перед попыткой выхода из тела. Если вы собираетесь практиковать во время сна, определите 2 - 4 часа перед этим без еды и питья (кроме воды).

ТЕХНИКА ПОДЪЕМА

Кажется, самый простой метод отделиться от физического - процедура подъема. Думайте, что становитесь легче и плывете вверх. Обязательно думайте, как приятно это должно быть, поскольку субъективно-ориентированные мысли наиболее важны.

ТЕХНИКА ПОВОРОТА

Второй метод - техника поворота. Пытайтесь медленно перевернуться, будто пытаетесь повернуться на кровати, чтобы принять более удобное положение. Не делайте попытки помочь вращению руками или ногами. Начинайте движение, поворачивая верх вашего тела, голову и плечи в первую очередь. Двигайтесь медленно, проявляя нежное, но твердое давление.

ТЕХНИКИ РОБЕРТА МОНРО

Это серия шагов, разработанных Робертом Монро:

а) расслабить тело;

б) войти в гипнотическое состояние;

в) углубить это состояние;

г) развить ощущение "вибраций";

д) отделиться от тела.

Некоторым кажется, что эта техника превосходит другие, так как не требует интенсивной визуализации, которую многие не могут выполнить. Расслабить тело. Согласно Монро, "способность расслабиться - это первое необходимое условие, возможно даже само это - первый шаг" к выходу из тела. Это включает и физическое, и умственное расслабление. Монро не предлагает метода достижения расслабления, но известно, что постепенное расслабление мускулов вкупе с упражнениями по глубокому дыханию действует хорошо. Войдите в пограничное состояние сна (гипнотическое). Опять же, Монро не дает никакого метода, как это сделать. Один из способов - держать руку кверху, локтем прижимаясь однако к кровати. Как вы начнете засыпать, рука ваша упадет, и вы проснетесь опять. После некоторой практики вы научитесь впадать в гипнотическое состояние, не пользуясь рукой.

Другой метод - это сконцентрироваться на объекте. Когда в ваши мысли начнут приходить другие образы, вы, значит, вошли в гипнотическое состояние. Пассивно наблюдайте эти образы. Это также вам поможет поддерживать околосонное состояние. Монро называет это состоянием A. Углубите это состояние. Начните очищать свой ум. Наблюдайте своё поле зрения через закрытые глаза. Не делайте ничего некоторое время. Просто смотрите сквозь свои закрытые веки на черноту перед вами. Немного погодя, вы можете заметить световые пятна. Это просто разряды нейронов. Они не имеют особого эффекта. Когда они окончатся, наступает состояние B. Отсюда вы должны войти в еще более глубокое состояние расслабления, которое Монро называет состоянием C, это когда вы теряете всякое ощущение тела и стимулирующие чувства. Вы уже почти в состоянии, когда только собственные мысли являются источником стимуляции.

Идеальное же состояние для покидания тела состояние D. Это как состояние C, но достигнутое из отдохнувшего и свежего состояния и не является результатом обычной усталости. Чтоб достигнуть состояния D, Монро предлагает практиковать вхождение в него утром после короткой дремоты.

Войдите в состояние вибрации. Это наиболее важная часть техники, и самая неясная. Многие замечали эти вибрации при начале выхода. Они могут ощущаться как слабая нервная дрожь или как электричество, пропускаемое через тело. Их причина представляет загадку. Возможно, действительно это астральное тело пытается покинуть физическое. Чтобы войти в это состояние, предлагаются следующие указания:

1. Уберите все ювелирные изделия и прочее, что может касаться вашей кожи.

2. Затемните комнату так, чтоб свет не проникал через веки, но полностью не отключайте свет.

3. Ложитесь в меридиональном направлении, так чтобы голова была к магнитному северу.

4. Ослабьте всю одежду, но будьте укрытыми, так чтобы вам было несколько теплее, чем для вас обычно удобно.

5. Убедитесь, что в этом месте и в это время не будет абсолютно никакого шума, который может побеспокоить.

6. Войдите в состояние расслабления.

7. Дайте себе умственную установку, что вы будете помнить все, что произойдет во время сеанса и будет для вас полезным. Повторите это 5 раз.

8. Дышите полуоткрытым ртом.

9. Пока дышите, концентрируйтесь на пустоте перед вами.

10. Выберите точку в футе от вашей головы, а тогда измените точку умственного направления на 6 футов.

11. Поверните точку на 90 градусов вверх, нарисовав воображаемую линию, параллельную вашему телу выше вашей головы. Фокусируйтесь там, достигайте вибраций в этой точке и переносите их назад в своё тело. Учитесь контролировать состояние вибраций. Практикуйте контроль, умственно вводя их в свою голову и продвигая к пальцам ног; проведите их через все тело, производя вибрационные волны с головы до ног. Чтоб произвести этот волновой эффект, концентрируйтесь на вибрациях и умственно проталкивайте волну от головы и ведите по всему телу.

Практикуйте это, пока не сможете вызывать волны по команде. Как вы достигнете контроля над этим состоянием, вы готовы покинуть тело. Начните с частичного отделения. Ключ здесь - контроль мысли. Держите ваш ум твердо сфокусированным на идее покидания тела. Не давайте ему блуждать. Заблудшая мысль может заставить вас потерять контроль над состоянием. Теперь, войдя в вибрационное состояние, начните исследование внетелесного опыта, освобождая руку или ногу астрального тела.

Монро предлагает удлинить конечность, пока она не придет в контакт со знакомым предметом, например стеной около кровати. Тогда проталкивайте её через объект. Верните конечность, приведя её в соответствие физической, уменьшите частоту вибраций, и тогда завершите эксперимент. Лежите спокойно, пока полностью не вернетесь к норме. Это упражнение подготовит вас к полному отделению.

Разотождествите себя от тела. Монро предлагает две методики этого. Один метод подняться над телом. Чтобы сделать это, думайте, что вы становитесь легче и легче после вхождения в состояние вибрации. Думайте, как здорово было бы полететь вверх. Держите эту мысль в уме и не давайте посторонним мыслям прерывать её. Обычно, выход из тела происходит в этом месте.

Другой метод "переворота". По достижении состояния вибрации перевернитесь, как если бы вы переворачивались на кровати. Не пытайтесь перевернуться физически. Пытайтесь повернуть тело сверху и перевернитесь в ваше астральное тело прямо над физическим. Вы будете вне тела, но рядом с ним. Думайте, как плывете вверх, и вы найдете, что летите над телом. Монро предлагает вам начать с метода "поднятия", но доказывает, что оба одинаково эффективны.

ТЕХНИКИ, ОСНОВАННЫЕ НА ВООБРАЖЕНИИ

Возможно использовать эти техники отдельно, но это требует определенного умения.

а) Лягте на спину в комфортабельной позе и расслабьтесь. Представьте, что вы всплываете с кровати вверх. Поддерживайте эту немного приподнятую позицию в течение некоторого времени до тех пор, пока вы не потеряете всякое ощущения контакта с кроватью или полом. Когда это состояние достигнуто, двигайтесь медленно в направлении кверху и начинайте перемещаться прочь от своего тела, путешествуя по комнате. Уделяйте внимание предметам и деталям обстановки комнаты. Только когда достигнете некоторого опыта, вы можете попробовать обернуться и посмотреть на ваше собственное тело. Заметьте, что каждая стадия может занять месяцы практики и может быть слишком трудной для всех, кроме опытных летателей.

б) Находясь в любой удобной позе, закройте глаза и представьте, что перед вами стоит ваш собственный двойник. Вы найдете, что очень трудно представить ваше собственное лицо, так что легче представить этого двойника стоящим к вам спиной. Вы должны попытаться увидеть все детали его положения, одежды (если имеется) и так далее. По мере того, как воображаемый двойник становится все более плотным и реалистичным, вы можете начать ощущать некоторую неуверенность относительно вашего физического положения. Вы можете укрепить это чувство, рассуждая над вопросом "Где же Я?", или даже другими аналогичными вопросами типа "Кто я?". Тогда вы должны развить способность "спроектироваться" в этот фантом, созданный вашим собственным воображением. Опять же, каждая стадия может потребовать долгой практики.

СОЗДАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ С ЦЕЛЬЮ ПОКИНУТЬ ТЕЛО

Вы можете ЗАСТАВИТЬ себя покинуть тело. Если подсознательное желание чего-либо достаточно сильно, оно попытается заставить тело двигаться и получить это, но поскольку тело обездвижено (например, во время сна), то вместо этого движется астральное тело. Могут быть использованы многие мотивации, но не желательно использовать сексуальное желание, которое отвлекает, или кровожадное: отомстить или ранить кого-то.

Вместо этого рекомендуется использовать простое и естественное желание воды - жажду. Преимущество его в том, что его легко вызвать, и оно может быть успокоено. Чтобы применить эту технику, вы должны воздерживаться от питья несколько часов перед отходом ко сну. В течение дня увеличивайте вашу жажду любым доступным способом. Держите стакан с водой перед собой и глазейте на него, представляя что пьете, но не давая себе делать этого. Перед тем, как лечь, съешьте 1/8 чайной ложки соли. Поместите стакан с водой в подходящем месте в некотором удалении от кровати и репетируйте действия, необходимые, чтобы его достать: как вы встаете, пересекаете комнату, и так далее. После этого вы должны лечь в кровать, все думая о своей жажде и способах её удовлетворения. Тело должно стать невозбужденным, так что вы должны расслабиться, замедляя дыхание и сердцебиение и попытаться уснуть. При некотором везении, внушения, которые вы будете делать себе, должны вызвать желаемый внетелесный опыт.

ЗНАКОМЫЙ МАРШРУТ

Выберите знакомый маршрут, например путь из одной комнаты в другую в вашем доме, и запомните каждую его деталь. Выберите по меньшей мере 6 пунктов этого маршрута и каждый день уделяйте несколько минут их осмотру и запоминанию. Символы, запахи и звуки, ассоциирующиеся с этими местами, могут усилить образы. Занеся в память маршрут и все его основные точки, вы должны лечь, расслабиться и попытаться "спроектироваться" в первую из точек. Если предварительная работа была проделана хорошо, вы должны иметь способность продвигаться от одной точки к другой, и также обратно. Позже вы можете начать воображаемое путешествие от стула или кровати, где находится ваше тело, и наблюдать себя совершающим эти движения, или перенести своё сознание в того, кто их производит. Если вы научились проделывать маршрут в вашем воображении, то вы сможете проектироваться вдоль него и по мере практики расширять свою проекцию.

МЕТОД ШАРЛЯ ЛАНСЕЛЕНА

Обычно начинают с сорокадневного вегетарианского питания, а за 3 дня перед самим экспериментом - полное чистое голодание. «Он прошел такую подготовку и каждый вечер в течение 40 дней сосредоточенно размышлял о своем проекте до половины второго ночи, после чего ложился спать с твердым решением выделить астрального двойника через определенное количество дней. В начале подготовка шла хорошо, спокойно, воля его к достижению эффекта не ослабевала. Но когда приблизился намеченный срок, энтузиазм этот уступил серьезным размышлениям. Одна из мыслей, которая им овладела - а вдруг я не смогу воплотиться назад в своё физическое тело. Накануне намеченного срока под влиянием сильнейшего страха, в 10 вечера он решил все бросить и лег спать с удручающим сожалением, что вот все приготовил для опыта, от которого приходится отказываться в последнюю минуту. Невольным образом он попал в самые благоприятные условия для успеха опыта, так как нервы его были чрезвычайно возбуждены страхом и досадой».

МЕТОД АЛИСЫ БЭЙЛИ

При отходе ко сну учитесь удалять сознание в голову. Это надо практиковать как конкретное упражнение, когда ложишься спать. Нельзя позволять себе медленно растворяться при засыпании, старайтесь сохранить сознание цельным, пока не наработается сознательный выход в астральный план. Практикуйте релаксацию, неотрывное внимание и настойчивый подъем к центру в голове, потому что пока стремящийся не научился постоянно осознавать все процессы, сопутствующие засыпанию, сохраняя в то же время власть над собой, такая работа сопровождается опасностью. Первые шаги должны быть разумными и практиковаться долгие годы, пока не достигнется легкость в работе удаления.

МЕТОД ХАРАРИ

Начинайте с выбора места внутри помещения, наделенного для вас особым смыслом. Выбрав то, что нужно, отыщите другое удобное место на открытом воздухе в десяти-пятнадцати минутах ходьбы от первого. Посетите второе место на открытом воздухе и встаньте тем, закрыв глаза. Стоя, сделайте глубокий вдох и представьте себя лежащим в удобном кресле, в котором вы выполняли упражнения на расслабление. Медленно откройте глаза и вообразите, что все воспринимаемое вами физически часть внетелесного опыта, переживаемого с особой яркостью.

Сделайте глубокий вдох, осмотрите непосредственное окружение и как можно полнее впитайте ощущения. Продолжая чувственно запечатлевать окружающий мир, отправляйтесь медленным шагом в направлении выбранного в помещении места. Избегайте контактов с людьми. Необходимо принять роль наблюдателя. Если вы, например, посетите свой офис в середине ночи, вовсе не нужно просматривать бумаги. Проведя от 15 до 20 минут внутри помещения, вернитесь на второе место на открытом воздухе. Сделайте глубокий вдох, на мгновенье закройте глаза и представьте, что вы дома в удобном кресле. Затем откройте глаза и как можно быстрее вернитесь домой. Сразу после прихода домой снимите обувь и сядьте в кресло, войдите в состояние расслабления, концентрируя внимание на месте на открытом воздухе, из которого только что вернулись. Вызовите наиболее яркие воспоминания об ощущениях, которые вы там испытали, стоя и воображая, что сидите в кресле. Сделайте глубокий вдох и представьте, что вернулись в выбранное место в помещении. Теперь вспомните, что вы ощущали, когда стояли на воздухе, воображая, что ваше тело вернулось домой в кресло.

ЯПОНСКИЙ МЕТОД

Он был введен Матемой Синто, чтобы доставлять сообщения находящимся вдали ученикам. Здесь важна большая сила зрительного воображения. Заинтересованный человек ложился, как правило в то же время, что и объект медитации. Он принимал расслабленную позу и концентрировал внимание на этом путешествии, а затем представлял выполнение своей миссии от начала до конца. Он выходил из дома и устремлялся в направлении места жительства другого человека. Не имеет значения, насколько это далеко - важно только прошагать в воображении заданное количество шагов (достаточно примерно 60). Он должен отсчитать 60 шагов и зрительно представить себя стоящим на пороге этого дома. Затем он должен постучаться в дверь, чтобы быть приглашенным войти внутрь и встретить того человека. Отчетливо представив, что он доставил сообщение, он должен затем удалиться. За пределами дома ему следует отсчитать то же количество шагов обратно, пока он не вернется домой.

ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Основная идея метода состоит в том, чтобы создать образ перед вашим мысленным взором и затем вступить в него. Надо заметить, что это вовсе не те образы, что являются нам в гипнотическом состоянии. Образ должен непрерывно стоять перед мысленным взором. Если вы можете удерживать образ более 5 секунд, то это уже хорошо. Если вы не преуспеваете в этом, такая визуализация моет потребовать дополнительной практики. Когда вы научитесь держать образ на протяжении 15 - 30 минут, тогда вы будете готовы вступить в него. После того, как вы вступите в него, вы можете покинуть искусственное место, созданное вами самими и приступить собственно к исследованию астрального плана. Техника визуализации затрагивает тип расширенного ясновидения или представления удаленной обстановки. Чем знакомее обстановка вам, тем легче визуализировать сценарий перед вашим "умственным взором", так сказать. Поэтому хорошая идея, на ранних этапах, представлять места или людей, с которыми вы хорошо знакомы. Если вы можете выразить ощущение пребывания там, тем лучше. Например, вы можете думать об удаленном друге или любимом, и как вы будете испытывать к ним любовь, окажись поблизости от них. Хотя эта техника по сути умственная проекция, её можно углубить в астральную через визуализацию.

А. Кроули учил похожей технике:

а) представить закрытую дверь на белой стене;

б) представить медитационный символ на двери;

в) представить открывание двери и себя, входящим туда.

Взято здесь - http://blogs.mail.ru/list/aleksandra_mail/534C455369F5AFD8.html

Существует распространённая и весьма привлекательная теория, что освоить астральные путешествия может каждый. Позволю себе выразить несогласие с ней и попытаюсь обосновать причину. Для начала небольшая история из личного опыта.

Своё первое осознанное (!) астральное путешествие я совершила ещё, если так можно выразиться, на заре моего «магического развития». Начиталась книг, искренне захотела добиться результатов и за одну ночь добилась (смогла осознанно отделиться от физического тела и встать «из него»). Конечно, потом не сразу всё пошло, как по маслу и мне потребовалось больше года, чтобы преодолеть страх перед тем миром, но самой техникой выхода я при этом владела прекрасно – просто боялась отходить от тела далеко И на этом этапе я действительно могла бы согласиться (и согласилась бы), что реально астральные путешествия может совершать каждый искренне этого желающий, если бы не события, последовавшие дальше…

Со временем вокруг меня собралась довольно разношерстная «компания» магически-настроенных людей, с которыми мы совместно практиковали многие вещи, и однажды я рассказала им о своих астральных опытах. Естественно, многие захотели тоже научиться этому. Особенно сильный интерес проявил один человек – самый старший и опытный из всех нас. Будучи очень умным, он подошёл к делу обстоятельно и с разных сторон: прочёл много книг об астрале, освоил множество техник по расслаблению и самогипнозу, даже вывел несколько своих… А результата так и не добился. Ну не получалось у него и всё тут! Он искренне хотел научиться, упорно не оставлял попыток, уже даже по выведенным им техникам (которые на него самого не действуют) другие люди научились выходам в астрал, а у него не получается ДО СИХ ПОР (прошло почти два года)! При этом в других магических практиках он преуспевает довольно хорошо (на порядок выше нас всех в этой» компании»)!

Как он сам говорит, когда дело доходит до выхода – словно обрубаются все силы.

История с этим человеком очень меня заинтересовала, и я начала искать причину, которая мешает ему осуществить задуманное. И, кажется, нашла.

А помогли мне в этом наблюдения за собой и за другими людьми нашей «магической компании», которые смогли-таки освоить астральный выход.

За время, проведенное всеми нами вместе, мы естественно менялись. Становились взрослее наши тела, креп внутренний стержень, пересматривались взгляды, приобретались новые способности… В частности и по астральным выходам.

Ещё один человек очень захотел освоить это, начал активно пробовать все возможные методы и однажды у него получилось вот что: он достиг некоего пограничного состояния «ни там ни тут» и о произошедшем далее рассказал примерно следующее: «Я захотел отделиться от тела и начал пробовать делать это, как вдруг совершенно внезапно внутри появилось странное ощущение тревожности и само собой пришло Знание, что сейчас этого делать не надо. Не надо мне выходить. Не звучал никакой «голос» и ничего такого постороннего не происходило, просто появилась уверенность, что мне ещё рано это делать, что я не готов к тому, чтобы выйти в тот мир… Словно проснулась какая-то сила внутри меня, защитный механизм, не пускающий дальше. При этом я совершенно точно могу сказать, что это был не банальный страх перед неведомым и та возникшая тревожность ничего общего с чувством страха не имела. Это – другое».

Подобные истории я и ранее слышала от пробовавших астральные выходы, просто эта была самая яркая и подробная. Поразмыслив над всем хорошенько я подумала - а что, если действительно существует некая, скрытая до поры до времени сила в каждом, так называемый «Магический инстинкт самосохранения», который определяет (согласно уровню знаний и определённых навыков), что доступно для человека в данный момент, а что нет. К приобретению и испытанию каких новых способностей он готов, а к каким ещё не очень. И просто не пускает человека дальше при отсутствии этой самой готовности, дабы он не навредил себе.

Не спутайте опять-таки это со страхом! Страхом можно управлять, его можно при желании отследить и перебороть, а эту силу, этот «Магический инстинкт» обойти нельзя. Это – вы сами. Ваша, не окрашенная человеческим Я сущность, которая знает о вас всё, и поэтому может безошибочно определить – к каким «опытам» вы магически готовы, а к каким ещё нет, даже если ваше человеческое начало убеждено в обратном!

Отсюда известный вывод: всему свое время. И ещё один: в Магической науке можно постигнуть лишь тот предмет и получить лишь тот опыт, к которому ты готов.

В плане астральных путешествий это значит, что совершать их может в принципе, конечно же, любой желающий, но обязательно ГОТОВЫЙ к этому! Критерии же этой «готовности» сугубо индивидуальны.

Взято здесь - http://blogs.mail.ru/list/aleksandra_mail/72DC6D4EEDDC8B66.html

Теория астральной проекции основана на предположении о наличии у человека двух тел: физического, которое растет, стареет и умирает, и его "двойника" — астрального тела. Именно последнее может совершенно сознательно покидать физическую оболочку и отстранение наблюдать за ней.

Одно из главных препятствий на пути обучающихся — страх. Многие боятся, что могут умереть, или им может быть причинён какой-нибудь ущерб во время их путешествия. Ничего не может быть дальше от правды. Кентерберийский Институт, известный своими оккультными исследованиями, делал эксперимент с выделением астрального тела, в котором участвовало более 2000 человек. Никто из них не пострадал от этого, и позднее также никто не встретился с новыми проблемами.

Главная причина того, что внетелесный опыт пугает, заключается в том, что это — неестественное состояние "Эго", угроза ему. Эго - есть связь между вашим телом и высшим "Я". Оно заинтересовано в объединении обоих. Любая угроза вашему телу — угроза вашему Эго. Если оно воспринимает астральный выход, как угрозу жизни, оно пытается его предотвратить. Единственный разумный совет здесь – как можно чаще отрешаться от всего и от себя в том числе, и уметь разотождествлять себя с понятием «человек». Воспринимать себя просто как некую Сущность, без Эго и прочих человеческих привязок.

Но вернемся к страхам.

Чаще всего новички боятся, что им не удастся вернуться в свое физическое тело после того, как астральное путешествие закончится. Повторимся, что этот страх не обоснован, так как не существует ни одного письменного доказательства, что такое когда-либо происходило. Как правило, происходит прямо противоположное. Очень часто астральное путешествие прерывается вопреки вашему желанию, и вы "насильственно" возвращаетесь в физическую оболочку.

Многие опасаются, что умрут во время астрального путешествия. Следует знать, что во время астрального полета эфирный двойник поддерживает непосредственную связь с физическим телом при помощи эластичного и бесконечно длинного "шнура". Нет сомнения в том, что при обрыве шнура человек погибнет, но, как уже несколько раз говорилось ранее, не существует письменных подтверждений подобных случаев. Шнур невидим для посторонних; следовательно, он не может быть обрезан по злому умыслу. Нечего опасаться и физических повреждений этой "связующей нити", поскольку ее субстанция отлична от структуры твердых материальных тел.

Некоторые люди боятся того, что во время астрального путешествия их физическим телом может завладеть потусторонняя сущность. Говорить об этом всерьез не приходится, хотя тема и представляет определенный интерес для сценария фильма ужасов. Всегда помните о том, что при малейшей угрозе физическому телу астральный двойник "автоматически" и мгновенно возвращается в свою оболочку.

Однако если вам хочется лишний раз «подстраховаться» или повысить уверенность в безопасности - можно совершить ритуал по защите физического тела.

Существует немало способов обезопасить свое физическое тело. В большинстве случаев потребуются вода и соль. Кристаллы соли представляют элемент земли, а вода соотносится с параллельными "психическими" мирами. Таким образом, перед путешествием будет полезно принять соленую ванну. Как правило, человек принимает ванну с гигиеническими целями. Поэтому во время водной процедуры следует думать о защитных функциях, которые вы возлагаете на соленую воду. По окончании купания разотрите тело грубым полотенцем и отправляйтесь в астрал либо нагишом, либо в чистой свободной одежде.

Воду и соль можно использовать и иным образом. Иногда кладут по щепотке соли в четырех местах, символизирующих основные стороны света. Можно разбрызгать воду по воображаемому защитному кругу.

Есть люди, которые ставят четыре зажженных свечи, крестятся на четыре стороны света и произносят короткую молитву.

Можно создать воображаемое защитное "облако" чистого белого света. Представить, как свет не только окружает вас, но и проникает в каждую клеточку тела. В то время как световая защита остается с физическим телом, уносите ее частицу с собой, в астральное путешествие.

Не возбраняется придумывать и применять свои способы защиты!

Далее. Кое-кто думает, что во время астрального путешествия сердце или дыхание могут остановиться. Такого никогда не происходит, и, хотя принято считать, что при астральном выходе температура тела несколько понижается, все основные жизненные органы продолжают функционировать в нормальном режиме.

Еще одним препятствием к астральному выходу является страх перед общением со всякой «нежитью». Этого нельзя исключить, и когда такое случится, будет достаточно лишь пожелать вернуться обратно, и неприятное астральное путешествие тут же завершится. Таким образом, астральный план куда безопаснее повседневной действительности, так как неблагоприятную ситуацию можно устранить мгновенно.

Подводя итоги страхам, скажем, что ваши возможные опасения перед астральным путешествием беспочвенны и ничем не отличаются от банальных опасений других людей. И все же, если вас настойчиво преследуют подобные навязчивые мысли, сначала попытайтесь от них избавиться и лишь затем приступайте к изучению техники астрального выхода.

Помимо страха существуют и другие причины, затрудняющие астральный выход. Одной из них является слишком обильный обед. В дни астральных путешествий прием пищи следует существенно ограничить, так как пищеварение требует значительных энергетических затрат. На сытый желудок человек скорее заснет, чем отправится в астральное путешествие.

Легкие физические нагрузки также не возбраняются. Перед выходом в астрал хорошо отправиться на прогулку. Помимо эмоциональной разрядки, прогулка избавляет от навязчивых спутников нашего быта: телевизора, телефона и т. д. — и позволяет сосредоточиться на предстоящем путешествии.

Готовясь к астральному путешествию, следует исключить употребление спиртного и наркотиков, так как воздействие этих веществ значительно затрудняет выход в астрал. Известны случаи с несколькими людьми, которые испытали спонтанный астральный выход, накурившись марихуаны, однако их опыт был не из приятных, так как они не могли контролировать ситуацию. Так, душа одного из них в течение нескольких часов непроизвольно металась из одного измерения в другое… В течение астрального путешествия человек должен сохранять абсолютный контроль над ситуацией, и даже ничтожное количество алкоголя или наркотика в крови может испортить дело.

На способность к астральному выходу отрицательно влияют даже сигареты и кофе. Следует отказаться от их употребления по крайней мере за три часа до сеанса.

Астральные путешествия противопоказаны сердечникам и другим тяжелым больным. Очень часто именно последние имеют предрасположенность к спонтанному астральному выходу. Однако энергию, затраченную на выход им разумнее тратить на пребывание на земле.

Таковы основные препятствия. Но если вы еще только готовитесь к первому астральному путешествию и ничего не толком не пробовали – не надо думать, что всё (или что-то) выше перечисленное обязательно «случится» с вами. Ведь это ещё один страх, ещё одно препятствие. Самое вредное и трудноистребимое: боязнь того, что МОЖЕТ произойти, но не факт, что произойдет

Взято здесь - http://blogs.mail.ru/list/aleksandra_mail/232A59B0248A7756.html

ЧТО ТАКОЕ АСТРАЛ? ТЕРМИНОЛОГИЯ
Оккультизм признает существование трех миров, или трех планов существования: мир духовный, мир астральный и мир физический. Представителем первого (духовного) является дух, второго (астрального) - энергия или сила, третьего (физического) - материя. Второй мир (астральный) служит проводником между первым и третьим. Однако все миры проникают друг друга в большей или меньшей степени.

Постигаемый нашими чувствами, мир есть мир материальный или физический.

В древности мудрецы и маги обладали очень серьезными познаниями в физике, и может быть, даже превосходили нас в иных отношениях, но отчасти их знания были утеряны, отчасти они сохранились лишь под видом символов, часто не понимаемых нами. Так, древние признавали четыре стихии: землю, воду, воздух и огонь. Но эти названия имели также и символический смысл.

Кроме этого древние признавали еще более тонкую материю, которая переходила уже в энергию, и называли ее эфиром, а индийцы называют ее акаса. Этот пятый элемент является астралом, или астральным светом.

Астрал - это тоже материя, но носящая более духовный характер.

Таким образом получается целая лестница видов материи. За астральной материей следует материя еще более духовная, и так до бесконечности, по мере одухотворения материи или приближении ее к чисто духовному принципу.

АСТРАЛЬНЫЙ МИР (или АСТРАЛЬНЫЙ ПЛАН)

Астрал проникает и окружает весь мир и связывает между собою солнечные и звездные системы, соединяя звезды лучами света, силой притяжения и, может быть, другими неизвестными нам факторами.

Астральный мир – это мир, не облаченный в материальную форму, но материя нашего мира здесь отображена. В этом мире находится множество вариантов нашего прошлого и будущего, поэтому так легко запутаться, основывая свои предсказания будущего только на информации, почерпнутой из Астрала.

Астральный мир – это тот мир, через который в человека проникает внешнее энергетическое воздействие. Здесь обитают жители и участники ночных кошмаров и необычных снов, энергетические сгустки – копии умерших и еще не родившихся, именно они откликаются на спиритических сеансах. В астрал же идут воздействовать и экстрасенсы любых видов.

Астральный мир условно делят на «высший» и «низший». К низшему астралу относят то, что в простонародье называется нечистым, именно жителей низшего Астрала можно увидеть до чертиков напившись, или обкурившись, сумасшедшие часто общаются с ними же. Высший астрал ассоциируется со звездным сводом на поверхности мира. Если вам снятся полеты к звездам – это неосознанный выход в высший астрал. Самое сложное в этом деле – осознать, то, что ты спишь, что твое физическое тело осталось внизу, а астральное тело, выскользнув на свободу, решило прогуляться по астральному миру, пообщаться с астральными жителями.

Под астральным планом также следует понимать один из параллельных миров.

АСТРАЛЬНОЕ ТЕЛО

Астральным телом называется двойник тела физического, обладающий более тонкой организацией и возможностью существования в ином измерении. Иногда его называют ЭФИРНЫМ ДВОЙНИКОМ. Плотность астрального тела составляет одну миллионную от плотности физического тела. После многочисленных экспериментов исследователи пришли к выводу, что астральное тело весит примерно сорок с лишним граммов.

Во время астрального путешествия наше Эго находится внутри астрального тела, и иногда мы это осознаем. Порой астральный двойник ощущается как точная копия физического тела, за исключением того, что он не чувствует боли и не подвержен физическим недугам. Таким образом, астральные путешествия являются прекрасным средством помощи людям, страдающим от хронических болезней.

Во время путешествия не каждый способен видеть свое астральное тело, а видящие воспринимают его по-разному. Некоторые ощущают его частицей сознания, перемещающейся в пространстве. Такое видение свойственно людям, испытавшим астральный полет в пограничном состоянии. Во время путешествия многие люди представляют себя заключенными в некий кокон.

Астральное тело покидает физическое, проходя сквозь ауру в области лба, известной как ГЛАБЕЛЛА, и возвращается в затылочной области. Однако некоторым кажется, что оно просто поднимается над физическим телом и таким же образом возвращается.

После смерти, все, астральные тела окончательно покидают физическую оболочку. Иногда можно наблюдать, как над только что умершим поднимается некое энергетическое облако, что свидетельствует о том, что очередная земная инкарнация завершена.

Связующим звеном между астральным и физическим телами является "серебряный шнур".

СЕРЕБРЯНЫЙ ШНУР

Под серебряным шнуром подразумевается световой луч, соединяющий физическое и астральное тела. Обычно он начинается в области лба физического тела и заканчивается в области пупка тела астрального. Его цветовая гамма меняется от бледно-дымчатого цвета до переливающегося. В эзотерической литературе серебряный шнур упоминается как линия, канат, цепь, струна, канал, лента, магнетическая нить и т. д.

Серебряный шнур эластичен и может растягиваться практически до бесконечности. Таким образом, чем дальше астральное тело удаляется от физического, тем тоньше становится серебряный шнур. Люди, которые пристально изучали серебряный шнур, рассказывают, что он состоит из пучка скрученных нитей, надежно закрепленных на обоих концах.

Некоторые люди описывают серебряный шнур как пульсирующую жизненную энергию.

Не все астральные путешественники замечают серебряный шнур. Это происходит лишь тогда, когда человек задерживает взгляд на "оставленном" позади физическом теле. Как правило, эти люди, перед тем как отправиться в путешествие, оглядывались на свою оболочку.

Причиной того, что одни люди видят серебряный шнур, а другие — нет, служит и то, что сам шнур скорее воображаемый и не является знакомым физическим предметом.

Существуют свидетельства того, что разрыв серебряного шнура означает неминуемую смерть:

Мистер Х присутствовал при кончине своей жены. По его словам, в момент агонии от тела супруги отделилась некая энергетическая дымка, которая воспарила над мертвым телом, образуя своего рода призрачного двойника жены. Астральный двойник сообщался с физическим телом при помощи "шнура", который "неожиданно оборвался". Д-р Бургесс, также присутствовавший у смертного одра, утверждает, что мистер Х "никогда не читал оккультной литературы", а его психическое состояние в момент смерти супруги "не позволяет допускать мысли о возможных галлюцинациях".

Аналогичный опыт испытал д-р Р. Б. Хаут, присутствовавший при кончине тетки. Первое, что он увидел, были "смутные очертания некой воздушной субстанции". Эта дымка становилась все более отчетливой и приобрела контуры тела умирающей". Двойник был как бы подвешен в горизонтальном положении, в нескольких десятках сантиметров над физическим телом. Неожиданно свидетель внутренним зрением увидел некую серебристую субстанцию, соединяющую тела. "Я впервые осознал это. Тело и душа соединялись серебряным шнуром, подобно тому, как пуповина объединяет мать и дитя. Шнур был круглым, возможно, два с половиной сантиметра в диаметре, и излучая переливающийся серебристый свет. Казалось, что он наполнен энергией жизни". Д-р Хаут видел, как поток пульсирующего света течет по шнуру. С каждой пульсацией "энергия перетекала из физического тела в астральное. Он наблюдал, как нити серебряного шнура обрывались одна за другой до тех пор, пока "последняя нить не оборвалась и духовное тело окончательно не освободилось".

ДИСТАНЦИОННОЕ ВИДЕНИЕ (ЗРЕНИЕ)

За последние двадцать пять — тридцать лет парапсихологи интенсивно изучали именно эту область эзотерического знания. Сам термин впервые прозвучал в Стэндфордском исследовательском институте в 1972 году. Дистанционное видение имеет много общего с астральным путешествием. Во время астрального полета вы покидаете тело и отправляетесь по собственному желанию в любое место. Дистанционный просмотр (психометрия на расстоянии) не предполагает выхода из тела. Вместо этого часть сознания отправляют в конкретное место, а затем возвращают назад, получая соответствующую информацию.

На первых порах чистоту эксперимента отслеживали два человека. Ясновидцу предлагали выбрать из списка одно из шестидесяти мест. Сделав произвольный выбор, он "отправлялся" в это место и "находился" там в течение пятнадцати минут" В это время один из ассистентов сосредоточивал свое внимание на возможном "местопребывании" экстрасенса. Одновременно второй ассистент, который также оставался в неведении относительно сделанного выбора, мысленно "подсказывал" своему коллеге.

Результаты опытов превзошли все ожидания ученых, которые были приятно удивлены тем, что паранормальные способности демонстрировали люди, никогда ранее не проявлявшие интереса к подобной тематике.

СОЗНАНИЕ

Итак, астральное путешествие, как и дистанционное видение, подразумевает сознательный перенос частицы нашего "я" в любое место. Возможно, это звучит несколько странно, но, тем не менее, это так.

Способность к восприятию нельзя рассматривать как чисто физическое явление. Несмотря на то, что работу сознания связывают с деятельностью головного мозга, убедительных доказательств того, что именно мозг заключает в себе сознание, не существует. Так, в астральном путешествии именно астральный двойник является носителем сознания.

Таким образом, мозг нельзя считать вместилищем сознания, которое мы можем перемещать куда угодно.

Любой человек неоднократно отправлялся в астрал во сне. Эта форма выхода называется непроизвольным астральным путешествием, которое полностью забывается по пробуждении.

###

СОСТАВ И СТРУКТУРА АСТРАЛЬНОЙ МАТЕРИИАстральная материя подразделяется на семь степеней, или порядков, плотности, которые соответствуют семи состояниям физической материи: твердому, жидкому, газообразному, эфирному, сверхэфирному, субатомическому и атомическому. Названия для этих эфирных состояний пока еще не найдены, поэтому их обычно описывают, обозначая каждую степень, или подплан, либо цифрой, где № 1 – это самый тонкий из подпланов, а № 7 – самый плотный, либо с помощью соответствующих физических состояний. Другими словами, когда мы говорим о твердом астральном веществе, это означает седьмую, или низшую, степень, то есть астрально-эфирную материю, или четвертый по счету подплан, начиная с самого тонкого, и так далее.

Астральная материя намного тоньше физической и полностью пронизывает последнюю. Поэтому каждый физический атом плавает в океане астральной материи, которая окружает его и заполняет собой все пространство физического вещества. Хорошо известен тот факт, что даже в самой плотной субстанции два атома не соприкасаются друг с другом и пространство между двумя близлежащими атомами гораздо больше, чем сами атомы. Ортодоксальная физическая наука давным-давно поместила здесь эфир, который пронизывает все известные субстанции – как самую плотную, так и самую тонкую или разреженную; и подобно тому, как эфир совершенно свободно движется между частицами самого плотного вещества, так и астральная материя, в свою очередь, пронизывает и совершенно свободно движется между любыми частицами. Таким образом, существо, живущее в астральном мире, может занимать то же место, что и существо, живущее в физическом мире, и каждое из них может совершенно ничего не знать о другом.

Принцип взаимопроникновения одного плана с другим наглядно показывает, что различные царства природы не отделены одно от другого в пространстве, но существуют вокруг нас здесь и сейчас, поэтому нет никакой необходимости перемещаться в пространстве, чтобы изучать и исследовать их; для этого достаточно лишь раскрыть свои чувства, с помощью которых мы их познаем и воспринимаем.

Таким образом, астральный мир или план – это скорее природное состояние, чем местоположение.

Следует заметить, что физический атом нельзя напрямую расщепить на астральные атомы. Если ту силу, которая взвихривает примерно четырнадцать миллиардов «пузырьков» в первичном физическом атоме, усилием воли спрессовать и переместить за порог астрального плана, то сам атом исчезнет и «пузырьки» освободятся. Та же сила, которая затем действует на более высоком плане, выражает себя не только через один астральный атом, но через группу, состоящую из сорока девяти подобных атомов.

Астральная материя удивительно точно соответствует физическому веществу, которое она пронизывает, и каждая разновидность физической материи притягивает астральный атом соответствующей плотности. Таким образом, твердое физическое вещество пронизано тем, что мы называем твердым астральным веществом; жидкое физическое вещество пронизано жидким астральным веществом, то есть материей шестого подплана, и то же самое относится к газообразному и эфирному веществам с их четырьмя степенями, ибо каждое пронизано астральным веществом соответствующей степени.

Как для структуры физического тела необходимо, чтобы в нем наличествовала физическая материя во всех ее состояниях – твердом, жидком, газообразном и эфирном, так и для астрального тела совершенно необходимо, чтобы оно содержало в себе частицы всех семи подпланов, хотя пропорции в каждом отдельном случае могут, естественно, варьироваться весьма значительно.

Поскольку астральное тело человека скомпоновано из материи всех семи степеней плотности, то он, таким образом, может испытывать желание во всем его многообразии и в наиболее сильных его проявлениях – как высших, так и низших.

Астральное вещество обладает особым типом реакции, в силу чего оно способно служить своего рода оболочкой, в которой наше «Я» может накапливать чувственный опыт. Помимо обычной материи астрального плана, в состав астрального тела человека также непременно входит компонент, известный как третье элементальное царство или, проще говоря, элементальная субстанция астрального плана, которая образует в теле так называемый «элементал желания».

У неразвитого человека астральное тело представляет собой туманную, слабо связанную, едва намеченную массу астрального вещества с большим преобладанием субстанций низших степеней плотности; оно бесформенно, темного цвета и плотное – часто настолько плотное, что контуры физического тела практически теряются в нем, – а потому лучше всего реагирует на возбудители, связанные со страстями и вожделениями. Оно выходит за рамки физического тела и простирается по всем направлениям на расстояние 25–30 сантиметров.

У среднеразвитого и достаточно нравственного человека астральное тело значительно больше и достигает 45–46 сантиметров по обе стороны, составляющая его материя более сбалансирована и более тонкого качества, наличие более редких атрибутов придает ему в целом более светлый характер, а его контуры четко обрисованы.

Что касается духовно развитого человека, то его астральное тело в диаметре еще больше и состоит оно из тончайших частиц астрального вещества всех уровней, где высшие уровни являются наиболее преобладающими.

О цветах астрального тела можно сказать очень много. Здесь стоит лишь сказать о том, что у неразвитых людей эти цвета грязноваты и мутны, но постепенно становятся все более и более чистыми, по мере того как происходит эмоциональное, умственное и духовное развитие человека. Само слово «астрал», доставшееся нам в наследство от средневековых алхимиков, означает «яркий как звезда» и указывает на лучистый характер астральной материи.

Как уже сказано, астральное тело человека не только пронизывает его физическое тело, но и простирается во всех направлениях за его пределы подобно облаку.

Ту часть астрального тела, которая выходит за пределы тела физического, обычно обозначают термином «астральная аура».

Поскольку материя физического тела вызывает сильное притяжение материи астрального тела, из этого следует, что огромная доля (около 99 астральных частиц вовлечена в периферию физического тела и лишь остающийся один процент составляет яйцеобразную ауру.

Таким образом, центральная часть астрального тела в точности повторяет форму физического тела, кажется столь же плотной и четко очерченной и резко отличается от окружающей его ауры. Эту часть обычно называют «астральным двойником» физического тела. Точное соответствие астрального тела телу физическому – это всего лишь вопрос внешней формы, не подразумевающий какого бы то ни было функционального сходства различных органов.

Не только физическое тело человека, но и вообще все физическое имеет адекватную структуру в астральной материи, так что обе материи постоянно связаны между собой и в принципе не отделимы одна от другой, за исключением тех случаев, когда такое разделение осуществляется за счет мощного использования оккультной силы и поддерживается в таком состоянии до тех пор, пока эта сила направлена на достижение определенной цели. Другими словами, каждый физический объект имеет своего астрального двойника. Но поскольку астральные частицы находятся в постоянном движении, как и частицы в физическом жидком веществе, то между какой-либо физической частицей и той массой астрального вещества, которая случайно в данный момент выступает в качестве ее двойника, нет никакой постоянной связи.

Как правило, астральная часть предмета простирается за пределы ее физической части, так что металлы, камни и так далее видятся, словно окруженные астральной аурой.

Если у человека удаляют ту или иную часть физического тела, как это, например, происходит при ампутации, то взаимосвязь между частицами живой астральной материи оказывается сильнее, чем ее притяжение к отторгнутой части физического тела. Вследствие этого астральный двойник тела не исчезает при удалении физической конечности. А поскольку астральная материя имеет свойство занимать привычную для нее специфическую форму, то она все так же будет продолжать оставаться в начальной форме, хотя и сожмется до границ основной формы. То же самое происходит и с деревом, у которого отрубили или срезали ветку.

Что касается безжизненных тел, например стула или водопада, то они не наделены в той же мере индивидуальной жизнью, которая бы удерживала частицы их вещества воедино. Поэтому когда физический объект распадается на части, то и астральный двойник тоже отделяется от него.

Помимо семи уровней, организованных по принципу степени плотности или тонкости вещества, имеется также еще одно очень четкое подразделение астрального вещества в соответствии с его типом. Термином «степень плотности» обозначают обычно горизонтальное деление, а термином «тип» – вертикальное деление. Эти типы, которых тоже семь, перемешаны между собой столь же основательно, как и слои атмосферы, поэтому в каждом астральном теле наличествует материя всех семи типов; на связь между ними указывают задатки человека, то есть то, насколько он набожен или философичен, склонен ли к искусству или наукам, прагматик или мистик.

Вся астральная часть нашей Земли и физических планет вместе с чисто астральными планетами Солнечной системы составляет коллективное астральное тело Солнечного Логоса, доказывая тем самым правоту древнего пантеистического мировоззрения.

Точно так же каждый из семи типов астральной материи представляет собой в известной степени – с точки зрения целого – особое тело и потому должен мыслиться как вспомогательное тело божества или служителя, которое является одновременно аспектом Бога, своего рода Его нервным или энергетическим центром. Поэтому малейшая мысль, движение или любого рода изменение у божества-помощника тем или иным образом мгновенно отражается в материи соответствующего типа. Подобные психические изменения происходят периодически; вероятно, они соответствуют вдоху и выдоху или биению сердца на физическом плане. Уже давно обратили внимание на то, что движения на физических планах служат ключом к пониманию тех функциональных влияний, которые возникают из этих изменений; отсюда, в частности, берется и логическое обоснование астрологической науки. Кроме того, в силу этого любое такое изменение в определенной мере должно влиять и на каждого человека в зависимости от количества того типа материи, которое наличествует в его астральном теле. Поэтому одно изменение будет воздействовать на чувства, ум или на то и другое вместе, другое будет усиливать нервное возбуждение и раздражение, и так далее. Именно эта связь, наличествующая в каждом человеке, животном, растении или минерале, обусловливает определенные фундаментальные свойства, которые никогда не меняются; иногда их называют его, индивидуума, тональностью, цветом или лучом.

В каждом типе семь подтипов, что составляет в итоге сорок девять подтипов.

Тип или луч постоянен на протяжении всей планетарной системы, так что элементальная субстанция типа А с течением времени будет включать минералы, растения и животных типа А, и из нее же возникнут человеческие существа того же самого типа.

Астральное тело изнашивается медленно, но неумолимо, точно так же как и тело физическое, однако замещение отмирающих частиц происходит не за счет процессов еды и пищеварения, а за счет притяжения других таких же частиц из окружающей атмосферы. Тем не менее, чувство индивидуальности передается и новым привходящим частицам, поэтому элементальная субстанция, содержащаяся в астральном теле каждого человека, тоже воспринимает себя как своего рода существо и, вследствие этого, своевольно действует в тех пределах, которые оно воспринимает как сферу своих интересов.

Взято здесь - http://blogs.mail.ru/list/aleksandra_mail/76F1C46E55F4BCD.html